これでネガティブ思考とはおさらば！必見ネガティヴ思考をやめる3ステップ！

こんにちは、ヤークです！

あなたもこのような

悩みがありませんか？

「過去のトラウマが

頭から離れない」

「いつも嫌われている

のではないかと不安になる」

「未来に絶望しかない…」

でも、この記事を読むことで

「漠然とした恐怖に打ち勝てる！」

「何気ない日常が楽しくなる！」

「自己肯定感が爆上げする！

ようになります！

さっそくいきましょう！

今回この記事で

一番伝えたいことは、

小さな一歩で

ネガティブ思考は

やめられる

ということです。

あなたも

初めから歯磨きが

できていたわけでは

ありませんよね？

僕自身も毎日

ちょっとずつ

歯を磨いて、

今では習慣化されています。

それと同じように

あなたも

小さくても、一歩ずつ歩めば

確実に変わります。

あなたなら、それができます。

では具体的なステップに

移りましょう！

ステップ1　7時間以上の睡眠を取る

とにもかくにも、

まずは睡眠です！

コツは寝る前に

お風呂に入ることです。

人は体温が上がってからの

下がった時の落差で

眠りに入りやすくなるので、

ぐっすりと寝れます！

とにかく5分でも1分でも

10秒でもいいので、

少しでも体を温めて

落差を作りましょう！

ステップ2　部屋を掃除する

睡眠で冷静に考える

余裕が出てきたら

次は掃除です！

「シンプルになぜ？」

それは

成功体験

が積みやすいからです！

おまけに、部屋もきれいに

なるから一石二鳥でお得です！

ステップ3　運動する

最後のステップは

運動することです！

「え？めんどくさ…」

安心してください！

”ジムに行って

ムキムキになれ！”

と言いません！

もちろん僕自身も

できません！笑

ポイントは

とにかく家から出る

ということです！

散歩で十分過ぎます！

外の空気を吸い、

太陽の光を浴びれば

ネガティブ思考は

ぶっ飛びます！

以上で解説を終わります！

この記事を

読んだあなたは

いつもネガティブ思考で

人生がつらい…

という人ではなく、

自分を好きになれる

という人に、

なれると信じています！

最後にこれだけ！

まず寝よう！

最後まで読んでくれて

ありがとう！またね！